신나는 운동놀이터 커브스 하루 30분이면 OK! 
 

‘여자에게 다이어트는 1년 365일이고, 평생이다’라는 말이 있을 만큼 여자와 다이어트는 떼려야 뗄 수 없는 관계다.
하지만 막상 다이어트를 하자니 이런 저런 생각이 앞선다. 그 중 하나가 바로 ‘시간’이 없다는 것이다. 올록볼록한 살들을 타인에게 드러내어 보이는 것도 거북스럽다.

이럴 때 가장 적합한 운동이 바로 ‘커브스’(Curves) 다. 커브스는 전 세계 87개국, 430만 회원이 이용하고 있는 세계 최대 휘트니스 프렌차이즈로 여성들이 30분이라는 짧은 시간 동안 운동을 할 수 있게 디자인된 여성전용 휘트니스다.

현재 천안에는 4개의 커브스 클럽이 운영되고 있는데 이중 쌍용클럽을 찾았다.
커브스 30분 순환운동은 커브스가 독자 개발한 유압식 운동기구를 통해 이뤄진다. 근력운동과 유산소 운동이 30초씩 번갈아 진행되는데 12개의 운동기구를 2회씩 하고 스트레칭까지 마치고 나면 운동이 끝난다.

운동 시간은 짧지만 그 효과는 탁월하다. 미국의 최신 운동 생리학에 근거한 운동 프로그램답게 다이어트는 물론이고 각종 여성 질병 예방에도 효과적이기 때문이다. 나이를 불문하고 참여 할 수 있다는 것 또한 특징적이다.
실제 쌍용클럽 회원 중에는 3개월 동안 10kg 이상 감량한 사례도 있고 운동은 통해 건강을 되찾은 이도 있다.

김영분(57‧여)씨는 몇 년 전 교통사고를 당한 후 관절이 좋지 않아 고생을 했다. 통증 때문에 운동은 생각지도 않다가 딸들이 권유로 8개월 전 커브스를 시작했다.
“운동을 시작한 후 통증이 눈에 띄게 줄었다”는 김씨는 “30분이라는 짧은 시간을 투자해서 건강을 챙길 수 있다는 것도 좋고, 가족 같은 분위기도 좋다”며 커브스의 매력을 이야기 했다.

*커브스 이용 TIP.
-월 회비 59000원.
-커브스에서 교육을 이수한 전문 트레이너 상주

<커브스 쌍용클럽>
천안시 서북구 쌍용1길 29 1층 
☎041)579-0030

<커브스 성정클럽>
천안시 서북구 서부대로 702 세창빌딩 3층 ☎041)563-7330

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지루한 운동은 가라! 음악과 함께 훅! 어퍼컷!
 

운동은 재미있어야 한다. 아무리 몸에 좋고 다이어트 효과가 뛰어난 운동이라 할지라도 재미가 없으면 꾸준히 하기 힘들다. 그래서 보다 특별한, 재미있는 운동을 찾는 이들이 늘고 있다. 혼자가 아니라 여럿이 함께하고, 음악을 즐기며 다이어트를 할 수 있다면 그야말로 금상첨화인 것이다. 이러한 조건에 딱 맞는 운동이 바로 뮤직복싱과 크로스핏이다. 제대로 땀 흘리고, 그만큼의 다이어트 효과를 얻을 수 있는 이 두 가지 운동을 함께 할 수 있는 곳이 있어 다녀왔다.
배방에 위치한 <조이핏 복싱 짐>은 복싱과 크로스핏을 전문으로 하는 체육관으로 복싱선수 출신의 코치가 직접 지도한다.

크로스핏은 연예인들의 몸매 관리 비법으로 소개되면서 인기를 끌고 있는 운동이다. 여러 운동을 교차하듯 움직인다는 뜻으로 크로스 트레이닝과 피트니스가 합쳐진 말이다. 정해진 시간 안에 순간적인 에너지를 발산해 큰 운동효과를 얻는 게 특징이다. 격렬하게 몸을 움직이기 때문에 체중감소는 물론이고 기초대사량을 늘리고 민첩성을 기르는데 효과적이다.

음악과 복싱이 결합된 뮤직복싱은 전신을 사용하는 유산소 운동으로 군살을 없애고 탄력 있는 몸으로 가꾸는데 적합하다. 이 두 가지 운동은 그야말로 상호보완적이다. 크로스핏이 근력운동이라면 뮤직복싱은 유산소 운동이기에 함께 했을 때 다이어트의 효과를 극대화 할 수 있기 때문이다. 운동시간은 크로스핏 30분, 뮤직복싱 40분으로 1시간 남짓이지만 칼로리 소모가 높고 운동 강도가 높은 만큼 다이어트 효과도 크다.

운동을 시작한지 20일이 됐다는 하창현(24)씨는 무려 11Kg을 감량했다.
“하루 2시간 정도 운동을 하고 6시 이후 금식을 했을 뿐”이라는 하씨는 “많은 체중감량에도 몸에 전혀 무리가 없다”고 했다.

*조이핏 복싱 짐 이용 TIP.
-크로스핏 12만원, 뮤직복싱 12만원, 복싱 12만원, 2가지 함께 할 경우 15만원
-운동 후 몸의 변화를 코치가 체계적으로 관리 감독함
-매주 토, 일 자율운동 가능

<조이핏 복싱 짐>
아산시 배방읍 배방로 22 삼영프라자
☎041)546-0819

천안·아산=윤현주 기자 다른기사 보기